5月に入り、暖かい日が増えてきました。日によっては汗ばむような陽気になることもありますね。新入生の皆さんにとっては、初めての連休を迎える時期です。今年は飛び石連休となり授業のある日もありますが、4日間は続けて休めそうです。地元に帰省したり、友人と遊んだり、趣味に没頭したりと、それぞれに充実した時間を過ごされることでしょう。
一方で、5月の連休明けは、心身の不調が出やすい時期とも言われています。特に、4月に新しい環境に身を置いた方は、気づかないうちにストレスがたまりやすく、連休で緊張の糸が切れることで体調を崩してしまうこともあるようです。頑張りすぎず、自分のペースを大切にしながら、適度な運動や家族・友人との交流などで上手にリフレッシュしていきましょう。
たとえば、近所を15分ほど歩いてみる、気分に合った音楽を流す、5分間だけ目を閉じて呼吸に集中してみる、香りの力で気持ちを切り替える、友人と他愛もない会話を楽しむ――、そんなちょっとしたことでも、気分転換になり心と体をリフレッシュすることができます。興味のある方法や、今の生活に取り入れやすいリフレッシュ法を探してみましょう。
さて、５月の学生相談・健康相談日程表を更新しました。利用したことがある方も初めて利用する方も、大歓迎です。面談希望の方はフォームまたはメールにて予約をしてください。お待ちしております。
